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Y a-t-il une différence significative dans la dépense calorique sédentaire entre un penseur et un non-penseur ?

Y a-t-il une différence significative dans la dépense calorique sédentaire entre un penseur et un non-penseur ?



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J'ai lu qu'en moyenne, une femme sédentaire brûle entre 1 600 et 2 000 calories et un homme sédentaire entre 2 000 et 2 500 calories. J'ai aussi lu que le cerveau lui-même en brûle pas mal.

Disons que deux personnes sont exactement les mêmes et ont exactement le même mode de vie (sédentaire), sauf que l'une d'entre elles fait souvent des mathématiques intenses. Y a-t-il une différence significative dans la dépense calorique ?

Si oui, c'est combien ?


Y a-t-il une différence significative dans la dépense calorique ?

Non.

Le cerveau, bien qu'il ne représente que 2 % de notre poids corporel, représente environ 20 % de notre consommation d'énergie au repos. C'est parce que le cerveau, essentiel à la survie, est un organe très exigeant. Au repos, les potentiels membranaires de tous les neurones - en décharge ou au "repos" - doivent être contrôlés/maintenus.

De toute l'énergie utilisée par le cerveau, environ 25 % de celle-ci est nécessaire à une fonction indépendante du signal (synthèse des protéines, renouvellement des phospholipides, etc.). De plus, il existe deux types de cellules dans le cerveau : les neurones et les cellules gliales. Les cellules gliales (environ 30%) utilisent de 17 à 40% de l'énergie selon les estimations que vous utilisez. Le reste est nécessaire (par les neurones) pour les processus liés au signal - maintien/restauration du potentiel de la membrane cellulaire, etc. - dont seule une fraction est utilisée pour pensée.

Le cerveau ne se repose jamais - il est très actif même pendant le sommeil, avec des activités excitatrices et inhibitrices nécessitant de l'énergie. Les fonctions mentales supérieures (par exemple, résoudre des problèmes de mathématiques) ne déplacent que légèrement les zones d'activité la plus élevée par rapport à toutes les activités qui se produisent sans que nous en ayons conscience.

Enfin, si nous pouvions mesurer la consommation de glucose de tout le cerveau en rêvant ou en faisant des mathématiques, nous pourrions peut-être répondre à cette question, mais la vérité est que l'activité cérébrale ne se produit pas de manière isolée. Quelqu'un qui fait des problèmes mathématiques difficiles utilise également plus d'énergie dans d'autres zones du corps; la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque, la tension musculaire, etc. varient avec le stress du défi, de sorte que les niveaux de glucose seuls ne peuvent pas être invoqués (en fait, le stress augmenterait la production de glucose par notre corps) pour indiquer la dépense énergétique.

Le résultat final est que, isolée, une activité mentale rigoureuse (qui ne peut être maintenue que pendant une durée relativement courte sans fatigue, elle se produit donc par rafales) dépense très peu de l'énergie totale utilisée par le cerveau.

Une vision commune assimile l'effort mental concentré au travail mental, et il est de bon ton d'attribuer une forte demande d'effort mental au processus de résolution de problèmes en mathématiques. Néanmoins, il ne semble pas y avoir d'augmentation de l'utilisation d'énergie par le cerveau au cours de tels processus. A partir des niveaux de repos, le débit sanguin cérébral total et la consommation d'oxygène restent inchangés pendant l'exercice de l'effort mental requis pour résoudre des problèmes arithmétiques complexes.

Taux métabolique cérébral dans divers états physiologiques
Penser vraiment fort brûle-t-il plus de calories ?


Body Talk eZine

Avez-vous déjà eu le sentiment que des sources extérieures contrôlaient votre vie ? Ressentiment?  Frustration?  Parlant pour moi-même, j'ai laissé tout cela gouverner ma vie à un moment donné.  Par conséquent, dans ce court article, j'ai pensé que nous allions jeter un œil à "Quatre Creative Spirituals Méthodes de guérison. » À partir de là, j'espère que vous aurez un aperçu de vous-même, de vos comportements et peut-être de la façon dont vous déposez ou retirez de votre monnaie de santé.

Première étape : comprendre votre énergie

Vous avez entendu qu'une aura entoure le corps. Alors, qu'est-ce que cela pourrait avoir à voir avec votre santé ? Selon Caroline Myss dans son programme audio, "Pourquoi les gens ne guérissent pas", l'échange énergétique qui se produit dans ce champ est l'endroit où nos pensées se traduisent en énergie (ou ce qu'elle appelle la biographie de chacun devenant leur biologie). la santé positivement ou négativement. Regardons un peu plus près pour voir pourquoi cela se produit.

Les contributeurs à cette énergie entourant le corps sont les sept principaux "chakras" (chakra en sanskrit signifie "roue ou vortex"). "Les perceptions" que l'esprit a du monde.  Scientifiquement, chacune de ces sept roues d'énergie correspond à une glande endocrine particulière du corps.  Traduction : à la lumière de l'adage, "Vous êtes ce que vous mangez", nous pourrions conclure avec un certain degré de certitude que « vous êtes ce que vous pensez ».

Deuxième étape:  Lâchez les vieilles blessures

Maintenant que vous avez (espérons-le) examiné vos pensées et traduit toute votre énergie négative en positive, Myss lance une autre courbe. Seriez-vous d'accord avec elle pour dire que « la guérison n'est pas attrayante ? » J'avais besoin de temps pour y réfléchir.   Pourquoi diable la guérison serait-elle sans attrait ?

Réponse (Selon Myss) : Nos blessures nous donnent du pouvoir ! Et après une réflexion approfondie, j'ai décrit trois façons dont j'ai fait cela, moi-même.

Posez-vous la question suivante : & 0160 Êtes-vous responsable de vos blessures ?  Vous saurez si vous avez fait l'une des actions suivantes :

1.) Blessures utilisées pour manipuler une situation ou une personne.

Disons que nous trouvons une situation peu recommandable, effrayante ou enflammant un "bouton chaud" personnel."  Avez-vous déjà évité une situation où vous deviez faire face de front ?  Je n'entre pas dans cette relation - j'ai de vieilles blessures de relations antérieures ! » D'accord, peut-être que je ne parle qu'à moi-même, mais j'admets que j'ai utilisé mes blessures (plus de fois que je ne veux l'admettre) pour m'abstenir d'aimer inconditionnellement.

2.) Utilisez-les pour attirer d'autres âmes blessées qui souhaitent échanger dans le jeu "Wound".

Je l'ai fait moi-même aussi. En écoutant un autre partage d'histoires, j'ai abandonné la compassion pour la blessure ante : « Je vais vous voir et vous en élever une ». blessure et "mener avec une blessure", mais je serais prêt à parier que nous connaissons la différence entre être en bonne santé et non. Par exemple, je sais quand je suis en bonne santé quand je peux écouter avec empathie, sans avoir sortir ma boîte à outils pour « réparer » ou étaler mes blessures de manière non sollicitée.

3.) Abandonnez notre capacité d'écoute.

Le Dr Bernie Siegel, dans son livre "Peace, Love and Healing", dit essentiellement que l'écoute est l'œuvre des anges. nous exprimons ce que Myss appelle la « blessure » ​​ou « la gestion de nos blessures », nous disons que nous ne pouvons pas supporter la perte de pouvoir et que nous désirons toute l'attention pour nous-mêmes.

Étant donné que je dépose tout mon linge ici aujourd'hui (Et qu'est-ce que Myss aurait à dire pour cela ?), voici un exemple de la façon dont j'ai géré mes blessures : où ils avaient perdu un être cher.  Tout en écoutant attentivement, mon esprit cherchait dans ses expériences un événement similaire.  Tout cela pour que je puisse dire : « Oh, c'est terrible ! Ne vous sentez pas si mal, cependant, parce que j'ai vécu cette chose qui est bien pire ! "

Pour récupérer mon personnage, cependant, (et après avoir réalisé ce qui se passait), je me suis rattrapé. En réalité, tout ce dont cette personne avait besoin était mon oreille pour écouter inconditionnellement.

Troisième étape : apprendre à vous pardonner et à pardonner aux autres

Les deux dernières étapes sont des remèdes qui peuvent aider à guérir notre colère, notre ressentiment et notre frustration.  La troisième étape, alors, est simplement le pardon.  Pardonner sérieusement retire notre énergie de son investissement émotionnel dans le passé.& #0160 Nous renonçons à dépenser de l'énergie gaspillée, à faire des dépôts nocifs sur ce compte et, pour paraphraser Myss, c'est le moyen le plus rapide de mettre notre énergie en temps réel. le pardon quand vous en faites l'expérience.  Le corps "libère" littéralement le poids du passé.

Quatrième étape : Aimez-vous

La dernière étape créative vers la guérison ?  S'aimer, bien sûr ! S'aimer est le concept le plus difficile, à mon avis.  Pourquoi ?  Pour commencer, nous devons commencer là où nous sommes et nous aimer et nous accepter pour qui nous sommes aujourd'hui.  Comment cela aide-t-il notre santé ? C'est simple, et lorsque nous réalisons que nous retardons notre croissance personnelle et notre santé à cause d'un discours intérieur négatif, nous pouvons alors commencer à nous aimer une pièce à la fois.

Voici comment c'est fait (Note de l'auteur : attention, cette pratique peut sembler encore peu traditionnelle, si vous consultez le livre de Louise L. Hay : "You Can Heal Your Life", vous découvrirez que c'en est une des remèdes qu'elle utilisait pour se guérir du cancer):

Chaque jour, passez 15 minutes dans le miroir à vous envoyer de l'amour!  Commencez petit en trouvant une partie de vous-même où vous pouvez trouver la perfection.  Chaque jour, semaine ou mois, choisissez de nouvelles parties de vous-même à aimer.  0160 Bientôt, vous trouverez une image de perfection sous vos yeux. Et vous aurez purifié votre énergie, en plus !

En conclusion, nous pourrions rendre toutes ces étapes très simples, en effet, car il n'y a qu'une seule étape ici qui vous rendra en bonne santé et heureux. soigner.

Myss, Caroline, Ph.D. Pourquoi les gens ne guérissent pas.  Colorado, 2001.  Sons True Audio.

Siegel, Bernie, M.D. Paix, amour et guérison.  New York : Harper Collins. 1989. 

Hay, Louise L. Vous pouvez guérir votre vie.  Californie : Hay House. 2004.

A PROPOS DE L'AUTEUR

Laura M. Turner, journaliste, auteur et praticienne certifiée en santé naturelle est la créatrice du site Web Body Talk eZine: Nature's Anti-Aging Treasures. Elle vous invite à rejoindre sa campagne « 10 ans plus jeune » et à en savoir plus sur la façon de vivre plus jeune, de vous soigner vous-même et ceux que vous aimez avec des huiles essentielles de qualité et des produits à base d'huiles essentielles Young Living au détail ou en gros. Visitez aujourd'hui et commencez un avenir plus sain.


À quand remonte la dernière fois où vous avez simplement aimé être dans le présent ? Je vous garantis que 8 personnes sur 10 trouveraient extrêmement difficile d'être dans le présent. La raison est une évidence. Droit? La majorité des gens s'inquiètent de choses qui ne se produiront pas encore dans le futur ou, pire encore, ruminent sur les erreurs et les échecs passés.

Être dans le présent est un choix et vous devez d'abord vous en donner la permission, puis vous devez choisir des poches de temps pendant la journée, où vous pouvez toujours être dans le présent. Croyez-moi, s'énerver à propos de l'avenir ou du passé épuise une précieuse énergie émotionnelle.

Le pire, c'est que cela se produira en arrière-plan sans que vous vous en rendiez compte, surtout lorsque vous êtes censé être dans le présent. Travailler pour être dans le présent n'est rien d'autre que donner votre 100 % aux choses que vous faites et ne pas laisser votre esprit vagabonder dans une autre direction.

Comme toute autre habitude, commencez petit et je vous garantis qu'au fil du temps, vous pouvez et vous en tirerez parti. Certaines des choses que je fais personnellement de manière cohérente pour travailler sur la présence sont

  1. Course matinale ou yoga
  2. Entraînements en soirée
  3. Après l'entraînement nager le soir
  4. Lire un livre pendant la journée (cela peut parfois durer 20 à 30 minutes)

Alors choisissez quelque chose que vous pouvez facilement faire et faites le premier pas aujourd'hui dans la bonne direction.